あなたは疲れを感じますか?
もし、感じているのなら
今日お話を真剣に聞いてください。
「疲れないんです」
本来、肉体は疲れないんです。
16時間疲れ知らずで
楽しめる方法をシェアします。
この方法を用いれば
日ごとに身体が軽くなり…
急速にお金も異性も権力も
引き寄せる成功体質になります。
金銭的な成功を急速に
引き寄せる「ある」秘密について…
事細かにお伝えしていきますが、
その前に…
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疲れの原因
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確認して置きたいのですが…
そもそもなぜ疲れるのでしょうか?
というと…
「やりたくない事を
やっているから…」
という単純な理由が挙げられます。
もちろん、社会で生きていく以上
やりたくない事でもやらないと
いけない事はあるのは間違いありません。
「好きなことだけ!やる!」
と、いって決意を持って
そう言った環境を作れる人は少数です。
もちろん、そういった状況を
作り上げる事ができるのなら…
それが最も強力な健康法に
なるのですが…
多くの人はそこまで持っていけない
と思いますので…
まずは少しでも…
「自分が無理してやってる事はないか?
そして、それを減らすことはできないか?」
ということを検討してみてください。
まず、その前提を確認した上で…
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疲れ知らず:省エネ長寿法
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をシェアします。
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ステップ1:心の声に従う
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先程の大前提でもお話しましたが、
そもそも疲れる事しんどい事を
辞められるのが一番です。
多くの人は心の声と違う
「頭の声」に従うように
訓練されています。(学校で…)
しかし、私たちが本当に
パフォーマンスを発揮するためには
心の声に従う事が大切なのです。
「松井さん、心の声ってなんですか?」
と、言う質問があると思いますが…
ようはあなたの
「気の向くまま」
に生きてみると言う事です。
社会の義務や罪悪感を無視して
自分のやりたい事をやると
言うことです。
もちろん、バランスは必要ですが、
ほとんどの人は遠慮し過ぎで疲れてます。
罪悪感や自分を責める事に
エネルギーを使い過ぎて
疲れ過ぎている場合がほとんどです。
なので、この心の声に従うが
まず初めのステップになります。
で、次に…
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ステップ2:究極リラックス
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リラックスをして過ごすと言う事です。
「リラックスってどうやってするの?」
と感じている人がいたとしたら
その気持ちは痛いほど分かります。
ボクもリラックスするのが
スゴく苦手…
ついつい、いつも身体に力が入り
緊張状態を続けてしまっています。
そんな、ボクもこの技を習得することで
かなり毎日の生活にリラックスを
もたらす事ができるようになりました。
そんな究極のテクニックが…
「関節を緩ませる」
というテクニックです。
多くの人がリラックスと考えると
筋肉を緩めようとします…
しかし、この意識を
関節を緩めると言うことに使えば…
自ずとリラックスできるようになります。
具体的にはまず床に横たわり、
目を閉じます。
そして、
1)頭、眼球、口、首、
2)肩、腕、手首、指
3)背中、胸、腰
4)骨盤、膝、足首、足指
と…
順番に一つ一つ意識して
緩めていくことで…
深いリラックスを感じられます。
寝る前にやれば効果抜群です!!
これに関しては、
【本日のお願い】を
提出してくれた人には
誘導音声を付けていますので…
寝転びながら聞いてみてください。
で、次に…
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ステップ3:リセット休養
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ボクらは学校教育のせいで
休憩する=サボり=悪
という、罪悪感を
植え付けられています。
会社員もパフォーマンスが落ちて
明らかに休憩した方が良いのに…
仕事をするフリをする人が
多数存在しています。
この罪悪感に関しては
発達のステージも
関係してくるのですが…
それに関しては
また別の機会にお話します。
ただ、今回覚えてほしいのは…
「サボるのではなく休む」
というマインドセットです。
エネルギーを保つためには
フォーカスとリセットの
「リズム」が大切なのです。
ずっとフォーカスでも
ずっとリラックスでも
上手くいきません。
このバランスがあなたの活動の
パフォーマンスを最大限に
発揮していきます。
このリセットに関しては
一番のブロックになるのが…
この「罪悪感」ですので…
「休憩=OK」
というマインドセットを
取り戻してください。
で、次に…
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ステップ4:100%フォーカス
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多くの人は一度に複数の事を
やろうとしてパフォーマンスが
落ちてしまいます。
一度に一つの事に100%フォーカス
することでかなり省エネになります。
脳は複数の事はできません。
複数の事をやる時に脳は、
切り替えて、切り替えて、
再起動をしています。
パソコンで複数のプログラムを
立ち上げるとパフォーマンスが
悪くなるのと同じで…
一度に複数の事を処理するのは
それだけ余計にエネルギーが
かかるのです。
なので、できるだけ一つに
フォーカスできるスケジュールを
心がけてください。
で次に…
と、いきたい所ですが…
一度にたくさんの事をお伝えすると
脳が混乱するので…
今日はこのくらいにしておきます。
今日の話をまとめておくと…
1)疲れの1番の原因は
そもそもやりたくない事をやっている。
2)リラックス=関節を緩める
3)リセット=休憩の罪悪感削除!!
4)一度に一つの事にフォーカス
です。
多くの人は疲れ知らずになるために
ハイタッチや大きな声を出すなど
無理に元気に振る舞おうとしたり…
全身に力を込めて
精神的に追い込んで
自分を奮い立たそうしますが…
逆にそれが過ぎると
寿命を縮めてしまいます。
それでは、本日は以上です。
追伸:
【本日のお願い】
それでは本日のお願いは…
1)あなたが本当はやりたくないけど
仕方なくやってしまっている事…
2)あなたの理想のライフスタイル
を教えてください。
何度も言いますが…
「認識=力」
です。
ボクたちは普段の生活に追われて
なかなか自分を振り返る事が
できませんので…
このメールを振り返る機会に
利用してもらえたら嬉しいです。
【本日はプレゼントがあります】
しかも、今日のお願いには
プレゼントがあります。
今日のお願いを提出してくれた人には
「究極リラックス専用誘導音声」
をプレゼントしますので…
ぜひとも、今日のお願いを
このメールに返してくださいね。
それでは、今日も一日
頑張っていきましょう。